A hiperlátás a rövidlátásra kerül

Aerob edzések Norbekov látás-helyreállítási technikája. Látás-helyreállítási technika Norbekov szerint: edzéstechnika Bármely életkorban és bármilyen munka közben a szem jelentős stresszt tapasztal. Ez különösen hangsúlyos az iskolások, a látvány sakk, a "papírmunkások", a sofőrök, a tanárok és az orvosok körében.

Ezen emberek közül sokan tudják, hogyan nyilvánul meg a szem fáradtsága: a látás homályossá válik, idegen test érzése van, homok, szárazság figyelhető meg, a szemgolyók elvörösödhetnek. Ezeket a tüneteket elkerülheti, ha rendszeresen rövid szüneteket a hiperlátás a rövidlátásra kerül a munkában, valamint vizuális tornát is végez. Jelenleg sokféle vizuális torna létezik, amelyet a világ vezető orvosai fejlesztettek ki.

Minden típusú szemgyakorlat előnyös, de a maximális hatékonyság érdekében rendszeresen, hosszú ideig és helyesen kell elvégeznie őket. A torna egy részét terápiás hatásra tervezték, például Avetisov szerint a torna, míg mások a "számítógépes szindróma" és a görcs megelőzésére irányulnak.

Annak érdekében, hogy ne szembesüljön a túlzott stressz okozta szembetegségekkel, használhatja az alábbi vizuális torna egyikét.

A szegény látás azt jelenti, hogy a fénysugarak fókuszálása nem közvetlenül a retinába esik, hanem távolabb vagy közelebb kerül. A lencsék helyes. Teljes vizuális korrekció érhető el olyan emberekkel, akiknek - 1,5 - 5,0 dioptriásnak kell lenniük.

Ezenkívül sok olyan gyakorlat van, amelyet az interneten található webhelyek segítségével vagy egy speciális program letöltésével hajtanak végre a számítógépre. Melegítsen a szemnek A látásromlás megelőzése érdekében megfelelő módon kell megszerveznie a munkahelyét: jó megvilágítást kell beállítania, az asztal és a szék magasságát úgy kell beállítania, hogy ne lazuljon, állítsa a monitort a kívánt távolságra.

Továbbá, a meglévő fénytörési hibák esetén látásjavító elemeket kell használnia - kontaktlencséket vagy szemüveget. Jó látás esetén, ha a munka a monitoron való hosszú tartózkodással jár, sok orvos azt tanácsolja, hogy speciális bevonattal ellátott szemüveget használjon. Hosszan tartó és intenzív vizuális munka során a felnőtt lakosságnak 10 perc pihenőt kell biztosítani egy óra munka után.

Az iskolás gyermekeknél ez az intervallum 45 percre, az óvodások esetében pedig percre csökken. A szünetben nem csak pihenni füstölni vagy kávét inni ajánlott, hanem rövid, 10 percnél nem hosszabb vizuális tornát is végezni.

A látás 0,9, ami egy felnőttnél azt jelenti. A látásélesség meghatározása

Ez lehetővé teszi a szemének a pihenést és a betegségek megelőzését. Ne aggódjon, hogy néhány kolléga osztálytárs ferde tekintettel néz rád a bemelegítés során, ők maguk is hamarosan szembesülnek vele.

Ehhez egyszerű, és egyébként az általános iskolai tanárok által régóta használt gyakorlatokat kell végrehajtania a szem melegítéséhez: Nyitott szemmel meg kell ráncolnia a szemöldökét, mintha másodpercig haragudna. Melegítse fel a tenyerét másodpercig. Ezután a mutató- és középső ujjainak tippjeivel könnyed körkörös mozdulatokkal masszírozza a külső szemzugokat.

Ebben az esetben be kell csuknia a szemét ne csukja be a szemét, hanem takarja le, mint alvás közben. A masszázst két percig végezzük.

A betegség meghatározása

Ez növeli az arc véráramlását, és ellazítja a szemhéjak körkörös izmait is. Ezután az ablakhoz kell fordulnia, és 15 másodpercig a legtávolabbi pontra kell koncentrálnia a tekintetét.

Általában ezek a város szélén lévő csövek, vagy egy erdő. Ha nincs ablaka a helyiségben, ahol dolgozik, akkor ajánlott a távoli felső sarokba nézni.

Ezután fokozatosan el kell helyeznie a tekintetét egy másik ponttól az orr hegyéig. Ismétlődik ötször. Becsukja a szemét, mint alvás közben, körbe kell mozdítania őket.

A látás fénytörése

Először a szemeket kb. Ezután a lehető leggyorsabban pislognia kell 15 másodpercig.

Csukja be a szemét, és három ujj párnájával nyomás nélkül érintse meg a szemhéjakat. Tehát körülbelül egy percig kell ülnie. Nagyon szorosan csukja be a szemét, majd élesen nyissa ki a szemét. Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször.

Lola is Sasszemű!

Ennek eredményeként nyugodtan le kell ülnie, be kell csuknia a szemét, és ebben a helyzetben kell maradnia körülbelül egy percig. Ekkor a szem ellazul, könnybe kenődik, és ismét készen áll a hosszan tartó stresszre.

Szemgyakorlatok a látás javítására A látásbetegségek kezelésében, különösen, és különösen, a szemészek gyakran speciális vizuális gyakorlatokat írnak elő a szem számára a látás javítása érdekében a gyógyszeres kezeléssel és a szemüveg viselésével együtt.

Fedorov szemsebészeti klinika. Egészségügyi központok "Fedorov szemklinika

Meg kell érteni, hogy egyetlen monoterápiaként végzett torna sem képes helyreállítani a látást, különösen akkor, ha van már igaz. Kizárólag a vérkeringés javítása a hiperlátás a rövidlátásra kerül a gyakorlati elhelyezés céljából végezzük őket.

A gyógyhatás csak azzal érhető el.

A látás fenntartásának 6 legjobb gyakorlata: 1. A gyakorlat során körülbelül két percig gyorsan pislognia kell. Javítja az arc és a szem vérkeringését. Gyurmából gömböt készítünk, és az üveghez rögzítjük. Megtaláljuk a a hiperlátás a rövidlátásra kerül tárgyat az ablakon kívül, és 10 másodpercig nézzük, majd gyorsan a gyurma pontra irányítjuk a tekintetünket. A jövőben növelheti a terhelést.

Ehhez a tekintetet felváltva kell összpontosítani, négy különböző távolságra lévő tárgyra.