A látás 40 évesen romlott

Blikk Rúzs Nagyanyáink idejében még az volt a jellemző, hogy az időseknek távolabbra kellett tartaniuk az újságot, hogy el tudják olvasni. Ma már egyre jellemzőbb az időskori rövidlátás, amikor a távoli tárgyak az elmosódottak - ennek oka, hogy ma már órákat töltünk a képernyőt bámulva.

A látás romlása már 40 éves korban elkezdődik A látás romlása már 40 éves korban elkezdődik Ha a reggeli újságolvasás közben a betűk összefolynak, és csak a szemét erőltetve tudja elolvasni a szöveget, szüksége lesz egy jó szemüvegre.

Kutatások szerint az átlag nő akár 10 órát is ül a gép előtt. Mondjuk, hogyan őrizd meg a szem egészségét, és ezzel a jó látást.

Ülj 50 centire a képernyőtől Ha a monitortól egy karnyújtásnyira ülsz, kevésbé bandzsítasz, a fejfájás esélye is alacsonyabb, és a szemedet is kevésbé terheled. Nagyítsd fel a betűket A képernyőn látható betűket nagyon egyszerűen felnagyíthatod, ha megnyomod a CTRL billentyűt, és közben felfelé mozgatod az egeret.

Használd a as szabályt Húszpercenként nézz legalább méter távolra 20 másodpercig. Így pihenteted a szemizmokat. Használj szemcseppet Ha érzed, hogy száraz a szemed, cseppents be műkönnyet.

Ezt akár óránként is megismételheted. Olcsóbb megoldás, ha órnkánt lehunyod a szemed, és csukva tartod pár másodpercig.

LADY SZOMJAS: \

Ez is nedvesíti a szem felületét. Egyél spenótot Kutatások bizonyítják, hogy a a lutein és a zeaxantin napi fogyasztása megelőzi a szem idő előtti öregedését.

Ez a két tápanyag fő forrása a spenót és más sötétzöld leveles zöldségek. Tornáztasd a szemed Naponta háromszor végezd el a következő gyakorlatot: nyújtsd az egyik kezed előre, a hüvelykujjad mutasson felfelé. Nyújtott karral mozgasd az ujjad jobbra-balra, föl-le, és átlósan, és kövesd csak a szemeddel.